ბევრი მამაკაცი წინაშე გამოვლინებები ერექციული დისფუნქცია გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა დააყენოს წევრი და აღადგინოს virility. გაირკვეს, რამდენიმე ეფექტური გზები, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პოტენციის სახლში.
რომელიც გავლენას ახდენს სექსუალური ფუნქცია
ერექციული დისფუნქცია შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი მიზეზები:
- Overweight და სიმსუქნე
- დიაბეტის
- გულის დაავადება
- მაღალი წნევა
- არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა
- დაბალი ტესტოსტერონის
- დაზიანებები, რომლებიც დაკავშირებულია დისფუნქცია ზურგის ტვინის
- მცირე მენჯის ღრუს ორგანოების დაზიანება
- ცუდი ჩვევები: მოწევა, ნარკოტიკების, ალკოჰოლის
- დეპრესია, სტრესი ან შფოთვა
- მოწინავე ასაკი და თანმხლები ფიზიოლოგიური ცვლილებები
- ქრონიკული დაღლილობის და ამოწურვის
- არასაკმარისი ძილის აღდგენა
უარყოფითი ეფექტი ერექცია აქვს, როგორც წესი, რამდენიმე ჩამოთვლილი ფაქტორები. ამიტომ, ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ასევე უნდა სრულყოფილად.
როგორ უნდა გაიზარდოს potency
ახლა იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს პოტენციის სახლში, გამოყენებით მარტივი მეთოდები. არსებობს რამდენიმე:
- წვრთნები გააუმჯობესოს ერექციის
- მასაჟი potency
- სწრაფი ზრდა პოტენციის დახმარებით სპეციალური მედიკამენტები
- ხალხური საშუალებები potency
მოდით, განვიხილოთ თითოეული მათგანი.
წვრთნები ერექციის
ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის პოტენციის მოიცავს squats, გზიდან და ფეხი საქანელები, მოძრავი მენჯის და სხვა გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევას crotch ფართი. მოიცავს თქვენი ყოველდღიური ბაგირი კომპლექსი შემდეგი ვარჯიშები:
- Squats. რეგულარული squats საწყისი პოზიციას, ფეხები მხრების სიგანე გარდა. ხელები წელის ან იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ბალანსი. ფართო შორის მანძილი ფეხები და ქვედა squat უმაღლესი დატვირთვის კუნთების შორისის.
- უფასო მუცლის კუნთები. ვარჯიშები განკუთვნილია პრაქტიკაში, მუცლის კუნთების გაზრდის გამძლეობა, მათ შორის საწოლში. საუკეთესო ყოვლისა, ეს ხელს შეუწყობს ფეხი გზიდან და მაგისტრალური საწყისი მიდრეკილება პოზიცია.
- იდგა, მონაცვლეობით ასწიეთ თქვენი მუხლებზე ახლოს როგორც შესაძლებელია კუჭის. ტემპი უნდა იყოს ერთიანი, ამპლიტუდა მოძრაობები ღრმა. დაიცვას სუნთქვა, ხელები, უკან ხელმძღვანელი ან წელის.
- "ველოსიპედის" არის მწოლიარე პოზიცია უნდა ჩაიდინოს, რომ საჰაერო მოძრაობა, ასეთი როტაცია პედლები.
- In supine პოზიცია, იარაღის გასწვრივ ორგანოს, ნელა ასწიეთ მენჯის როგორც მაღალი, რაც შეიძლება და უბრალოდ ნელა დაწევა. იმისათვის, რომ თქვენს უკან off სართული.
- სირბილი და კიდევ სირბილი ადგილი არის დიდი დახმარება "დასაშლელად" სისხლში, იზრდება სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და დაჩქარების ცვლის ყველა სასიცოცხლო სისტემების ორგანოს.
- ნებისმიერი კომფორტული, მოდუნებული პოზიცია, მონაცვლეობით მონაკვეთი და დაისვენოთ იმ კუნთების, შორისის. გამართავს სტრესი სახელმწიფოს პირველი რამდენიმე წამი, დროთა განმავლობაში, ხარისხი ფიტნეს ამ კუნთების, 10-15 წამი. არ დაძაბვის, კუნთების thighs და დუნდულში. არ უნდა შეუშალოს სუნთქვა, შეეცდება, რათა უზრუნველყოს, რომ ეს იყო მშვიდობიანი.
ბოლო სავარჯიშო განსაკუთრებით სასარგებლოა ამაღლების პოტენციის – ეს არის ყოვლისმომცველი Kegel წვრთნები სპეციალურად, რათა გააძლიეროს მენჯის ფუძის კუნთების, კონტროლის გაუმჯობესება ბუშტის და გაუმჯობესების ერექციული ფუნქცია. რამდენიმე ამ "თბილი-up", simani არის რეკომენდირებული ყოველი აქტი აქტი.
ინტიმური მასაჟი
ერთი სუსტი ერექციის შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი პენისი: the საჩვენებელ თითს და ცერა მხრივ თქვენ მჭიდროდ დაჯექი მაგისტრალური პენისის ბაზაზე ისე, რომ ისინი ჩამოყალიბდა, როგორც ასო "O". შემდეგ leisurely, მიედინება, kneading motion, თითქოს უბიძგებენ პენისი და ჰგავს "რძე". ეს ტექნიკა ეწოდება "jelqing" Numerov (წევრები საზოგადოების მამაკაცი, რომელიც არ გაფართოების პენისის).
გაიგეთ მეტი "jelqing" და სხვა მასაჟი ტექნიკა penis შეიძლება წაიკითხონ სპეციალური საიტები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ქსელში მითითებულ მოთხოვნით.
გააუმჯობესოს potency რეჟისორი მასაჟი სათესლეების, რომ აწარმოოს მამაკაცის ჰორმონის – ტესტოსტერონის. ეს უნდა იყოს წარმოქმნილი გათვალისწინებით, რომ ეს არის განსაკუთრებით მგრძნობიარე სხეულის ნაწილი. ასე რომ, თუ ეს მასაჟი თქვენ პარტნიორი, მაშინ დარწმუნებული იყავით, რომ ეს იყო დამზადებულია რბილი, ნაზი მოძრაობები. სასარგებლო, როგორც ყოველდღიური მასაჟი სათესლეების, და ამ პროცესში სექსუალური აქტი.
როგორ უნდა გაიზარდოს potency
გაზრდის პოტენციის სწრაფად და გარეშე ბევრად აურზაური, ფიქრის გარეშე ძალიან ბევრი ამერიკელი და სხვა "კონვენცია", რათა დაეხმაროს სპეციალური პრეპარატების ჯგუფის შერჩევითი ინჰიბიტორები ფერმენტის phosphodiesterase აკრიფოთ 5 (PDE5).
პრინციპი ოპერაცია არის პოპულარული მამაკაცებში ტაბლეტები იგივე – გაუმჯობესება სისხლძარღვების და კავერნული პენისის, რითაც გაძლიერება ერექციის.
განსხვავება არის გზა და დრო მოქმედების პრეპარატები. ერთი დოზის დაახლოებით ერთი საათით ადრე აქტი, და სხვა დაიწყება ნახევარი საათით ადრე. გარდა ამისა, თუ ეფექტი ერთი აბი, პრეპარატის მიღებისას არ აქვს ეფექტი, სხვა არ არის რეკომენდირებული გამოიყენოს ერთად საკვები, განსაკუთრებით ცხიმოვანი შეუძლია შეამციროს ეფექტი და გადაადგილება, ამ დროს, მის დაწყებამდე.
თუ გსურთ ვიცით, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პოტენციის ღამით, მაშინ საუკეთესო გამოსავალი არ არის, უნდა იპოვოს ნარკოტიკების ამას სწრაფად და საიმედოდ. ნარკოტიკების მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც სექსუალური აგზნება. მიღებამდე წაიკითხეთ ინსტრუქცია რადგან არსებობს გარკვეული გვერდითი მოვლენები და უკუჩვენებები.
Downside ჩამოთვლილი პრეპარატების არის მათი ღირებულება.
როგორ უნდა გაიზარდოს potency ხალხური საშუალებები
ყველა პოსტ-საბჭოთა ქვეყნებში, ტრადიციულად, გვაქვს ფართო არჩევანი, სასარგებლო აღდგენას და გაზრდის მამრობითი ძალა.
ტრადიციული რეცეპტები მამრობითი ძალა
- დაჭრილი გამხმარი გარგარი, ნიგოზი და თაფლი შეურიეთ თანაბარი ნაწილები. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში რამდენჯერმე. მაღაზია გრილ ადგილას.
- რომ ფილარმონიის ახალი სტაფილო და ნიორი, ავურიოთ არაჟანი, კონსოლიდაცია ძალები.
- თალგამი, მოხარშული რძე, უკვე დიდი ხანია მიეკუთვნება სამკურნალო ეფექტი ზრდის პოტენციის.
- Scrambled კვერცხი გამომცხვარი შემწვარი ახალი პომიდორი, მსახურობდა ოხრახუში.
- შემწვარი ხახვი, ახალი სოკო, რათა stew ერთად თურქეთის მკერდის ან ქათამი. მიირთვით არაჟნით.
ეს რეცეპტი არის კარგი, რადგან ის, როგორც წესი, კვება, თავისი ტრადიციები გაჭიმვა უკან საუკუნეებში. ჭამა, ასე რომ თქვენ მიიღოთ ორმაგი სარგებელი და ესთეტიკური სიამოვნება, ჯანსაღი და გემრიელი საკვები.
კარგი პოტენციის დიდწილად იმის გამო, რომ საკვები, გამოიყენება, როგორც საკვები. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შებოლილი, დამარილებული, ცხიმოვანი და დაკონსერვებული საკვები, და გაზიანი სასმელები. მაგრამ "სწორი" საკვები არის განსხვავდება სასარგებლო. არსებობს რეალური aphrodisiacs, რომ გაზრდის potency.
რეგულარული მოხმარების შემდეგ საკვები აქვს სასარგებლო გავლენა ერექციული ფუნქცია:
- ზღვის პროდუქტები
- oysters
- თხილი, განსაკუთრებით pistachios და ნიგვზით
- არაქისი
- კვერცხი
- ოხრახუში
- ნიახური
- გოგრის თესლი
ნაყენი potency
რეკომენდაციით ექიმს, თუ უკუნაჩვენებია, გააუმჯობესოს ერექციის, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს შემდეგი ექსტრაქტები:
- ჟენშენის
- Rhodiola rosea
- clover
- Schizandra
- St. John ' s wort
- ჭინჭრის
- yarrow
ეს ყველაფერი შეიძლება შეიძინა რეგულარული აფთიაქი. ასევე მიზანშეწონილია მიიღეთ 20 წვეთი ნაყენი ნიორი ორჯერ დღეში ჭამის დროს.
არსებობს სხვა რეცეპტები. კიდევ ხელნაწერი herbals აღნიშნული infusions და ნახარშები:
- periwinkle
- asparagus officinalis
- of orchids საერთო
- lungwort
- ტუბერები Liubka ორი-დაკეცილი
- plantain bloshnogo
- ურცის
როგორ გაზრდის პოტენციის ნარკოტიკების გარეშე
- ფეხის მასაჟი. უფრო barefoot ფეხით ბალახზე და კენჭი ან გამოიყენოთ სპეციალური დაბალი ღირებულება მასაჟორი. წერტილი acupuncture დადგა ჩვენთან ტრადიციული ჩინური მედიცინის გააძლიეროს სპეციალური პუნქტები ფეხები, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალური ორგანოები. თუ ეს არ არის შესაძლებელი, რომ ფეხით გარეთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მდოგვი. ისინი გამოიყენება 10 წუთით ფეხები, შემდეგ დაიბანეთ ფეხები და ცივი წყალი და ხელით შეხება ერთად პირსახოცი. ეს პროცედურა აქვს ფაქტობრივი გავლენა სისხლის მიმოქცევა მცირე მენჯის ღრუს ორგანოების.
- კონტრასტული შხაპი. მიუხედავად იმისა, რომ შხაპის მიღების ალტერნატიული ცხელი და ცივი წყალი. ეს მარტივი ტექნიკა, იმ შემთხვევაში, უკუჩვენებები, ტონა იმუნურ სისტემას და შეუძლია, რეგულარული გამოყენება, გაზრდის potency. მსგავსი ვარიანტი არის მკურნალობა, ცივი გაქრობა.
- იმასთან გახვეული ტანსაცმელს ყინულის სხვადასხვა სფეროებში ორგანო, რომლის მიზანია სასწავლო სისხლძარღვების – ეს ძველი მეთოდი დაკარგა შესაბამისობა დაკავშირებით, შესაძლებლობა მსგავსი ეფექტი ორგანოს გამოყენებით კონტრასტული შხაპი.
- ვაკუუმის ეფექტი penis დახმარებით სპეციალური ტუმბო-ტუმბო. პენისის ისიც, გამჭვირვალე პლასტმასის ან შუშის ნათურა, რომელიც შემდეგ საჰაერო pumped გარეთ. დაბალი წნევა შიგნით ნათურა იწვევს სწრაფი შევსების გემები და კავერნოზული სხეულების პენისის დიდი რაოდენობით სისხლი. იყიდება არის მარტივი და იაფი მექანიკური ტუმბო და ელექტრო ტუმბოს და ელექტრონული კონტროლის პროცესში. მას სჯეროდა, რომ ამ მოწყობილობის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოამზადებენ სისხლძარღვების პენისი, მაგრამ ალბათობა დაზიანება, თუ "ტუმბო".
- Ditch მავნე ჩვევები. თქვენ უნდა შეზღუდოს რაოდენობა მოხმარებული ალკოჰოლური სასმელები, და ასევე, ყურადღება მიაქციონ მათი ხარისხი. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი მათგანი, განსაკუთრებით ლუდი, ხელს უწყობს ქალის სასქესო ჰორმონების მამაკაცებში. შეწყვიტოს მოწევა. ნიკოტინი ხელს უწყობს შევიწროება, სისხლძარღვების, გამომწვევი პათოლოგიის სხვადასხვა ორგანოების, მათ შორის, აფერხებს სექსუალური ფუნქცია.
როგორ უნდა გაიზარდოს potency აღმოსავლეთ გზები
- მეთოდი შეკავების amateur. ეს არის ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპები ტაო სიყვარული, რომელიც ვარდების დიდების 80-იან წლებში გასული საუკუნის. მნიშვნელობა უზრუნველყოფა უძველესი სწავლების, რომ ყოველი სქესობრივი აქტი სჭირდება, რომ ორგაზმი და ეაკულაცია არის "დაგროვების" მამაკაცის ძალა, როგორც ეწინააღმდეგებოდა განურჩეველი ხარჯები. ითვლება, რომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია წესი მამაკაცები მოწიფული ასაკი – 50 და ზემოთ. უპირატესობა უნდა მიეცეს უფრო და უფრო ხარისხიანი სქესობრივი აქტი.
- კიდევ ერთი მეთოდი იგივე ვარჯიშები. როდესაც შარდვის, მიზანშეწონილია, რომ თავის სიმაღლეზე და მშვიდი იზომება exhalation, ერთდროულად ძაბავს დუნდულოებსა. დამტკიცების უძველესი ბრძენები, ეს მიდგომა ზრდის ლიბიდოს, სექსუალური გამძლეობა და normalizes ერექციული ფუნქცია.
- იოგა. ნორმალიზაციის ერექციული ფუნქცია, კარგი "inverted" პოზა: Halasana და Salamba Sarvangasana (ისევე, როგორც ყველა ცნობილი სკოლაში, "არყის"). საპირისპირო სისხლის ნაკადის ზრდის სისხლის მიმოქცევის მცირე მენჯის ღრუს ორგანოების, და ასევე ხელს უწყობს გაჯანსაღების და გაახალგაზრდავების გენიტალური ორგანოები.
როგორ გააუმჯობესოს ერექციის დროს სექსი
ერექცია სქესობრივი კავშირის დროს, თქვენ შეგიძლიათ სწორი პოზიცია, რომლის დროსაც ხდება გადინების სისხლი პენისიდან. ამისათვის თქვენ უნდა ივარჯიშე პოზიცია, რომელიც თქვენი სხეულის ვერტიკალური პოზიცია, მაგალითად: უკან პარტნიორი, ან ზემოდან (კლასიკური მისიონერული პოზიცია).
დასასრულს, ბოლო წესი:
გამოიყენეთ კარგი დანარჩენი
უამრავი დანარჩენი – სათანადო დანარჩენი შეიძლება აინტერესებდეს. თქვენ, ალბათ, თავს იღვიძებს სექსუალური სურვილი დასვენება ზღვაზე, მოშორებით ყოველდღიური შეშფოთებულია და bustle? და კითხვა არ იყო იმაზე, თუ როგორ უნდა დააყენოს potency, მაგრამ, თუ ვინ თქვენ გაატაროთ დრო...
შეეცადეთ არ დაგროვების უარყოფითი არასასიამოვნო ყოველდღიურ სიტუაციებში. ამოცნობა ტვინის და დადებითი ენერგია ხელს შეუწყობს ბუნება დადის, წვრთნები არის საყვარელი ჰობი, კარგი ფილმის ყურება, სათამაშო ცხოველები.
არ კონფლიქტის პროვოცირებას, როგორც ისინი, საბოლოო ჯამში, არის საზიანო პირველ რიგში, ეს არის თქვენი ფსიქიკის. გახსოვდეთ: ძლიერი კაცი არ იქნება ნერვები.
ჩამოთვლილი ე მუხლის მე-ტექნიკა დაეხმარება აღდგენას პოტენციის რამდენიმე კვირის განმავლობაში, თუ არ პათოლოგიების დროს. უფრო რთული შემთხვევაში, თქვენ უნდა ეძიოს დახმარებით ექიმი.